つながる幸せブログ

こんにちは。アーツネットウェーブの太郎良です。
今年最初の今月のひとこととなります。
本年もお付き合いいただきますよう、よろしくお願いいたします。
　
年の初めということで、どんな一年にしたいかをお考えになったでしょうか。
私は記録を取る一年にしようと決めました。
記録といってもいろんな対象がありますが、一つは仕事。
日々の業務をできるだけ記録をとって行こうと思います。
　
そしてもう一つは健康の記録です。
知人より薦めてもらったスマートウォッチを年末に購入し、元日から腕につけています。
計測できるのは心拍数、ストレス、睡眠、血中酸素、運動記録です。
初心者向けの数千円のスマートウォッチですので、計測値がどこまで正確なのかはわかりませんが、一日の中での数値の変化が見て取れるのは意外に面白いです。
自宅にいる時と比べて事務所でのストレス値が上がっていたりすると、事務所にくると仕事のスイッチがはいると感じていたことの裏付けのようにも思えました。
　
このスマートウォッチは計測するだけでなく、運動せずにデスクワークばかりだと体を動かすように促してきます。
体を動かすのは週に1，2度の自転車通勤ぐらいで、それ以外はなかなかできていません。
さぼっている罪悪感が少しずつ積み重なり、先日とうとう在宅勤務の昼休憩に30分間ウォーキングをしました。
　
ありがたいことに、これまで大きな病気やけがをすることもなく過ごしてきました。
でももう50代半ばです。
いつまでも同じように健康でいられる保証はありません。
今年はスマートウォッチで記録をとりながら健康な一年を過ごしたいと思います。